Tentunya memilki tubuh yang sehat adalah impian semua orang yang ada diseluruh bumi ini. Kesehatan adalah hal penting bagi seseorang karena dengan sehat tentu bisa melakukan segala aktivitas dengan mudah tanpa khawatir mengenai sakit atau apapun itu. Semua orang tentunya sangat ingin tetap sehat baik itu sehat dalam keadaan fisik serta baik atau sehat dalam keadaan mental. Bagi sebagian orang tentu untuk menjaga kesehatan terkadang hanya berfokus pada mengenai kesehatan fisik saja, karena bagi sebagian orang dengan sehat fisik maka akan mudah dalam menjalani aktivitas seperti bekerja ataupun sekolah. Akan tetapi banyak sebagian kita melupakan kesehatan mental.
Kesehatan mental merupakan salah satu kesehatan yang wajib dijaga serta tak kalah penting dibandingkan kesehatan fisik atau jasmani itu sendiri. Kesehatan mental atau pada beberapa pendapat disebut sebagai kesehatan rohani juga merupakan penting bagi seseorang untuk menjalani kehidupan. Karena banyak sudah sebagian kita merasakan seberapa sakitnya dari dampak kesehatan mental itu sendiri bahkan mengalahkan dari sakit dari luka fisik itu sendiri. Lalu apa itu kesehatan mental dan bagaimana cara menjaganya, berikut rangkuman dari beberapa sumber seperti lifestyle katadata.
Pentingnya Kesehatan Mental Menurut Lifestyle Katadata
Dari beberapa sumber yang telah kami rangkum termasuk seperti sumber lifestyle katadata menyebutkan bahwa kesehatan mental adalah kesehatan yang wajib dijaga bagi seluruh manusia dimuka bumi ini. Kesehatan mental yang baik adalah dimana kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar. Seseorang yang bermental sehat juga tentunya dapat menggunakan kemampuan serta potensi pada dirinya dengan maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta juga dapat menjalin hubungan positif dengan orang lain. Sebaliknya, bagi orang yang memiliki kondisi dimana kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.
Cara Menjaga Kesehatan Mental Dengan Mudah Menurut Lifestyle Katadata
Menjaga kesehatan mental sendiri sangat penting untuk dijaga sebab apabila kondisi tubuh memiliki kesehatan mental yang sehat maka segala aktivitas yang akan kita jalani bisa berjalan dengan baik serta lancar karena kita bisa mengkontrol penuh atas pengendalian diri kita. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mental sendiri, berikut beberapa cara menjaga kesehatan mental yang telah jasa.ac.id rangkum :
1. Selalu Berikan Afirmasi Pada Diri Sendiri Untuk Berpikir Positif
Salah satu cara mudah dalam menjaga kesehatan mental menurut lifestyle katadata adalah dengan cara melakukan afirmasi diri sendiri untuk selalu berpikiran positif. Selalu berpikir positif serta tidak terlalu memikirkan sesuatu secara berlebihan menjadi salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan mental. Dengan pikiran positif tentu jiwa akan lebih tenang dalam menghadapi sesuatu masalah.
2. Istirahat dan Tidur Tepat Waktu
Salah satu cara simpel berikutnya untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan tidur tepat waktu dan istirahat yang cukup. Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek negatif yang signifikan pada suasana hati. Coba tidur pada waktu yang teratur setiap hari. Dengan melakukan tidur tepat waktu dan istirahat yang cukup merupakan salah satu cara dalam mengelola setres pada diri kita.
3. Menjaga Hubungan Dengan Seseorang Dan Terbuka Pada Seseorang
Cara paling simpel dalam menjaga kesehatan mental sendiri adalah dengan menjaga hubungan dengan seseorang serta terbuka pada seseorang. Artinya disini kita memerlukan orang yang kita percaya untuk sharing terhadap suatu masalah serta tidak untuk menanggung sebuah masalah sendiri. Terkadang dengan bantuan orang terdekat serta tersayang kita akan membuat suatu masalah lebih ringan.
Kesehatan mental pada diri kita tentu harus terus diperhatikan selain dari kesehatan fisik itu sendiri. Sebab sudah banyak juga contoh seseorang yang memiliki luka pada kesehatan mentalnya yang membuat dirinya lebih terluka dibanding mengalami luka fisik itu sendiri. Itulah penjelasan mengenai kesehatan mental serta cara menjaga kesehatan mental dengan mudah, tentu masih banyak cara yang bisa kamu lakukan dalam menjaga kesehatan mental yang tentu tak kalah pentingnya seperti menjaga kesehatan fisik.
